jak wyglada

Nie za bardzo wiem o co chodzi z tymi planszami, ale z lektury zapamiętałem jak Kruszewski kulturystom polecał taką metodę progresji: (X-Y)x0,5kg X- wykonana liczba powtórzeń maksymalna w ostatniej serii y- założona liczba powtórzeń w ostatniej serii Czyli, miałeś zrobić 12, a zrobiłeś 15- (15-12)x0,5kg= +1,5kg do następnego treningu. Nie [...]

Dzień dobry Poczułam się wywołana A że wyznaję zasadę: co Cię nie zabije, to Cię wzmocni to z miłą chęcią sprawdzę Twoją wytrwałość i konsekwencję i to, co możesz osiągnąć Pokaż no, co jesz obecnie (www.dietetyk.sfd.pl) i jak ćwiczysz. No i zdjęcia, bo zawsze to łatwiej zaproponować dietę komuś, o kim wie się, jak wygląda

[...] chudniesz : klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś silownia i bieganie. Co lubisz jeść na śniadanie: słodycze Co lubisz jeść na obiad :mięso Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : słodycze Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : jestem [...]

he he, na cyferkach to samo dla insuliny niekoniecznie, ale co tam.. na razie ujdzie Nie martw sie "stabilizacja " tak wyglada redukcja, trzeba czasami poczekac na nowy dryg Ty tez kup sobie glutamine, jka w pewnym momencie cie rzeczywiscie fizycznie ciagnie do ww porcja glutaminy zalatwia sprawe Jak masz sztange nie rob MC ze [...]

Przesta prawda jest tak ze Jabi,ty czy inni członkowie trec temu wiedzą co robią i im nie trzeba podpowiadać jak ma wyglądać prowadzenie dziennika bo doskonale to wiedzą. Zdjęcia czy też filmiki jak wrzucają to wszystko elegancko widać. Gigant tak to widzę 15-18 września brak wpisek tak jak byś na wczasy pojechał, a skoro nie wyjechałeś jak [...]

w zasadzie to tłuszcz zalega tylko w wewnetrznej stronie uda, a że jak wspomniałem mam kobiecą budowe to fatalnie to wygląda, dlatego bardzo zależy mi na wyszczupleniu tej parti ciała.

[...] spróbuj następne fotki zrobić aparatem nieco większe bo tak to ciężko coś oceniać. A co do planu to trochę chaotycznie to wygląda oczywiście moim skromnym zdaniem,tak jak przesta wyżej martwy ciąg i podciąganie na drążek wręcz podstawowe ćwiczenia na plecy. A co mogę powiedz od siebie na bicepsy to uginanie ramion ze sztangietkami w [...]

Czesc Damian! Jutro zrobie filmik z nogami ja bylem swiecie przekonany ze filmuje nogi :) a zdziwilem sie dopiero jak ogladalem filmik. Bylem sam na silowni wiec musialem sie jakos poratowac dlatego zrobilem fotke nog ale jutro zrobie jakos filmik z nogami poki co wyglada to tak jak wyglada mam nadzieje ze chociaz troche dalem obraz mojej [...]

witam dzisiaj bylam prawie cały dzien na miescie wiec nie mialam jak komponowac sobie "kompletnych" posiłkow. SNIADANIE okolo 10 -> po nieprzespanej nocy z małą, dlatego tak pozno musli na mleku 3,2% II SNIADANIO - OBIAD okolo 13 5 pierogow z miesem, kawaleczek piersi z kury z serem i BOCZKIEM smazonej, w panierce na oleju - tak [...]

Dzięki. Na stronie jest napisane tylko o MT, a właśnie mi zależy żeby coś parteru spróbować przynajmniej chwilę, chociaż klub fajnie wygląda, jak nic nie znajdę lepszego to na pewno spróbuję tam

a jak wyglada twoja dieta? potrzebujesz bialka zeby ja uzupelniac? bo innego sensu stosowania bialka nie widze

[...] wpelni sil i motywacji wracam do ciezkich treningow dzis zrobilem trening klatki oraz brzuch i cardio. Jak to wszystko wyglada mozecie ocenic na filmiku oczywiscie nie wiem jakim cudem, ale nie zlapalem na filmiku nog wiec dokladam zdjecie ps. Dawid z wymiarami nie jest najgorzej waga 87kg pas 90cm http://www.youtube.com/watch?v=7CgLVYjAbCA [...]

Tomasz1405, chodzi mi raczej o kryteria zakupu takiego samochodu , tu nie wystarcza pieniadze. To nie wyglada tak jak na filmach ze "jony" wygrywa pieniadze w totka, wchodzi do salonu i wyjezdza nowym ferrari. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-09-19 18:09:47

ciekawe ilu z was ma tą dietę tak na prawdę ja mam bo jadę na insulinie ale jak z niej zejdę to na pizze i piwo idę no i oczywiście będę jadł ale dietą tego nie nazwę na 7 chłopów z którymi się trzymam nikt nie ma diety a wszyscy na koksie Mns71 sylwetka wygląda estetycznie ale te przedramiona naprawdę dobre napisz co na nie robisz

Powodzenia Panowie,koniu to już spoko wygląda,ciekawe jak bedziecie wyglądać po ???

gdybym chcial zwiekszyc tluszcze oczywiscie te zdrowe to taki przepis http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Cha%C5%82wa-t785453.html to dobra rzecz jakby 3 razy w tyg cos takiego wrzucil do diety po obiedzie albo do sniadania?? a moze po treningu jako przekaska. U mnie tylko niedziela jest dniem w ktorym wszystko jem tak jak w diecie ale dorzuce w ciagu [...]

[...] sciąganie drążka na wyciągu 2x 4-6 Piątek:Nogi+łydki+brzuch przysiad ze sztangą 3x 4-6 wyciskanie na suwnicy 2x 4-6 mc na prostych nogach 2x 6 wspięcia stojąc 2x 6-8 wypychanie suwnicy palcami nóg 1x 8-10 skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 2x 10-12 spięcia 2x 8-10 wiadomo 4 dni lepiej wyglada lecz jak sie ma rodzine trzeba sie tym zadowolic

[...] i teraz sie wybiera "mniejsze zlo". Juz nie wspomne o braku wielu swietnych prosow, ktorzy nie startowali , np Warren czy Centopani. Wiadomo, ze kazdy mr O mial jakies tam wady, tutaj to juz dosc subiektywnie mozna by je ocenic, no i tak samo Phil rowniez je posiada. wiec tak: 1. Phil - szczerze, przed zawodami widzialem go w top 3, [...]

Wg. mnie ta broda nadaje mu uroku :) wygląda jak zmasowany Biey Baracus:) nie chcę być złym prorokiem, ale on za kilka lat osiągnie wszystko :)

[...] hmb. Zawsze stosuję bcaa i glutaminę, czasami daję też hmb. Mam wtedy pewność, że moje mięśnie są odpowiednio zabezpieczone przed katabolizmem. Jeżeli masz bcaa i robisz ciężki trening lub bardzo długi, weź większą dawkę przed i po, oraz w trakcie treningu. Będziesz miał pewność. Super Teraz już będziesz wiedział jak wygląda redukcja Powodzenia!